Fick Dich ins Knie

Gestern war also das MRT. Aber wie es der Zufall so will, waren meinen Beschwerden im Knie schon wesentlich besser. Und der Herr Dr. Oberguru sagt: "Ich seh da nur einen Erguss also nix schlimmes."

Das bekommt der Satz: "Fick Dich ins Knie" ... gleich eine andere Bedeutung.

Also werde ich am Sonntag wieder mein Intervalltraining fortsetzen.

Heute wollte ich in der Orthopädischen Werkstatt meine Bandage abholen. Hat nicht gepasst ... war viel zu eng.
Jetzt frage ich mich natürlich warum hat der depperte Kaschperloni mein Knie vermessen?
Ich kann mich noch ganz dunkel an die Zahlen erinnern, welche er sich auf seinem oberschlauen Zettel notiert hat. Die haben auf jedem Fall nichts mit den Zahl auf der Verpackung der Knie-Bandage zu tun.                

Was denken sich die Menschen dabei. Abmessen ... und dann etwas anderes bestellen? Welchen tieferen Sinn hat dieses Spiel? Muss ich das verstehen? Sowas verärgert mich ungemein. Sollte ich auch mal machen mit meinen Patienten. Termin für den 2.12 eintragen und dem Pat. den 4.12. sagen. Wir bestimmt lustig..... ggggrrrrrrrrrrrr

Vitamin B hilft doch meistens

In hiesigen Gefilden einen zeitnahen Termin für ein MRT zu bekommen ist fast schon ein Kunststück. Jetzt sitze ich an einer Quelle, die mir hin und wieder für einen Patienten einen raschen Termin ausspuckt.

Für mich selbst sollte es aber komischerweise nicht so schnell gehen.
Also anderweitig Vitamin B generiert und siehe da, morgen darf mein böses Knie ins MRT.  Und dann schauen wir weiter.

Orthopädin bremst mich aus

Die Beschwerden im Knie werden mehr.  Also Squash und Intervalltraining muss ich erstmal auf Eis legen. Aber normales gehen und Crosstrainer darf ich noch.  Also gibt es keine komplette Auszeit.

Montag ist Ruhetag

Nicht so ganz.

Lauftraining (4)

Das war heute ein etwas schwieriges Training.  Auch wenn ich schlussendlich stolz auf mich war.

Das Knie zickt weiter.  Wenn ich so normal gehe humpel ich ein wenig.  Auf dem Laufband ging es trotzdem.  Teilweise habe ich sogar auf 7,5 km hochgestellt. Aber nur solange bis mein Puls über 165 bpm gestiegen ist.  Dann habe ich sofort auf 6,0 runter geregelt. 

Wenn ich mir überlege, dass ich beim ersten Training bei 6,0 bis auf 180 bpm hochgeschossen bin, war das heutige Ergebniss für meine Verhältnisse ein toller Erfolg. 

10 min Crosstrainer und 81 min Laufband Intervalltraining

Jo das passt.

Nächste Woche werde ich es ein wenig gemächlicher angehen lassen.  Evtl. werde ich nur gehen auf dem Laufband. In der Absicht das Knie etwas zu schonen.

Und ich mir eine Knie Bandage verschreiben und dann schauen wir weiter.

Squash heute ....

..... leider vorzeitig abgebrochen. Knie macht ein wenig aua.  Deswegen hat mein Schatz mir heute Abend das Knie getapet.  Mal schauen wie das morgen im Fitness Studio klappt.

Lauftraining (3)

Bin wieder sehr zufrieden.  Wollte ursprünglich eine Stunde laufen. Aber der Kreislauf hat gezickt und meine Freundin arbeitet noch an ihrer Ausdauer.

6 min Crosstrainer
47 Minuten Intervalltraining auf dem Laufband (3/2 bei 6 km/h max)

Die Fettlöserin

Die Fettlöserin habe ich vor vielen Jahren, es müssen auf jeden Fall mehr als 5 Jahre sein, in einem Abnehmforum kennengelernt. Eine wirklich beeindruckende Frau. Eine Frau die gegen die Widrigkeiten des Übergewichtes und des Abnehmens mit einer bewunderswerten, ja ich möchte sagen, Eleganz kämpft, welche ihres Gleichen sucht.

Mittlerweile verdient sie ihr tägliches Vollkornbrot indem sie Menschen mit Ess-Störungen beratend zur Seite steht. Auch ein Buch hat sie geschrieben, welches in Kürze erscheint. Und wenn das Buch nur halb so gut ist, wie seinerzeit ihre Posts im Abnehmforum, dann wird es der Hammer. Und nein ich übertreibe nicht, um womöglich Werbung für sie zu machen.

Gestern gab es mal einen der wenigen Posts die nicht so lustig zu lesen sind. Es geht um Gewichtsdiskriminierung.

Und aus diesem Post möchte ich etwas übernehmen, weil diese Worte mir aus der Seele sprechen.

Ich habe ein Recht zu sein. 

Ich habe das Recht, mein Aussehen zu verändern. 

Ich habe das Recht, dick zu sein und es zu bleiben genau so wie ich das Recht habe, dick zu sein und eventuell abzunehmen. 

Ich habe das Recht ein Problem zu haben. 

Ich habe das Recht daran zu arbeiten oder es nicht zu tun. 

Ich habe das Recht an Essstörungen zu leiden (und nein, das macht keinen Spaß). 

Ich habe das Recht einen Körper zu haben auch wenn er nicht DEINEM Ideal entspricht. 

Ich darf hier sein und ich bin mehr als nur die Zahl auf der Waage, das “nehmen Sie erst einmal ab” im Wartezimmer und das “ne Sorry aber wir nehmen keine Übergewichtigen” bei Arbeitgebern.

Ich bin ein Mensch.
Du bist auch einer.
Wir sind das Resultat aus 3,8 Milliarden Jahren erfolgreicher Entwicklungsgeschichte.
Wie wäre es, wenn wir endlich auch anfangen, uns so zu benehmen.
Es wird Zeit!

Unter aller (Sports)Kanone ...

.... war gestern mein Ballgefühl beim Squash. Seit mind. 8 Wochen habe ich gestern das erste mal wieder gespielt. Und es war unterirdisch. Als wenn ich noch nie im Court gestanden hätte. Kaum einen Ball vernünftig getroffen, viel zu langsam gelaufen, wenn ich überhaupt losgelaufen bin.
Ergo: Ich brauche jetzt wieder ne halbe Ewigkeit um auf meinen alten Level zu kommen.
Wirklich nicht berauschend.

Mit Müh und Not

Habe ich gestern meine 10k  Schritte geschafft. 
Heute wird es wahrscheinlich noch viel dusterer aussehen.  Ich fühle mich heute einfach nur schwerfällig wie ein dicker fetter Wal.

Ein letztes Aufbäumen

Sport ist Mord

So sprach einst der ehemalige englische Premierminister Winston Churchill. Seine laxe Einstellung zu Sport und Fitness brachte ihm hohen Blutdruck, einen Herzinfarkt sowie zwei Schlaganfälle ein. Trotzdem wurde er 91 Jahre alt.

Auch wenn der Winston 91 Jahre alt wurde, obwohl er Sport gemieden hat, ist dies sicher keine Garantie dafür, dass eine Sportabstinenz auch alle anderen Menschen alt werden lässt.

Dass körperliche Bewegung der Gesundheit zuträglich ist und bei vielen chronischen Erkrankungen die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln vermag, ist längst bekannt. Dabei war Sport einst nur notwendiges Übel. Im kargen Alltag des Urmenschen, der ständig Nahrung suchen, kämpfen oder fliehen musste, wäre Energieverschwendung ein tödlicher Luxus gewesen. Faulheit war überlebenswichtig. 

Anders als seine Vorfahren, die sich Tag für Tag kilometerlang durch die Steppe schleppten, sitzt der moderne Mensch oft den ganzen Tag im Auto, am Rechner oder vor dem Fernseher. Doch dafür sind wir genetisch schlicht falsch ausgerüstet, wir werden fett - und mit dem Speck kommen die Zivilisationskrankheiten. Zumindest möchte uns dies die medizinische Wissenschaft glauben machen.

Als verwirrendes Besipiel nehme ich hier meinen Mann und mich.
Mann, 50 Jahre, 175cm, Gewicht zwischen 72kg und 78kg schwankend
Frau 40 Jahre, 170cm, Gewicht aktuell zwischen 109kg und 120kg schwankend (vor 5 Jahren noch 170kg)

Mann: Bluthochdruck, Tachykardie, grenzwertige Blutzuckerwerte, hohe Cholesterinwerte, Schlafapnoe
Frau: leicht erhöhe Cholesterinwerte, niedriger Blutdruck

Alle Erkrankungen, welche mein Mann vorzuweisen hat, versuchen verschiedene Ärzte immer wieder mir anzudichten, weil ich ja dick bin. Und weil ich dick muss dies auch so sein. *hahahaha*

Ich bin in all den Jahren zur Erkenntnis gekommen, dass man gegen die o.g. Krankheiten wenig ausrichten kann, wenn der Genpool dahingehend einen Defekt hat. Denn in meiner Familie liegen keine derartigen Erkrankungen vor. Und wir tragen alle einige Pfunde zuviel mit uns herum. In der Familie meines Mannes gehört es fast schon zum guten Ton diese Beschwerden in der Vita aufzuweisen. Keiner hat dort erwähnenswertes Übergewicht.

Es kann sicher nicht bestritten werden, dass man mit Sport und einer gesunden Lebensweise diverse Krankheiten positiv beeinflussen kann. Genauso kann man damit sein Gewicht reduzieren bzw. auf einem vernünftigen Niveau halten. Mehr aber auch nicht.

Deswegen wird auch weiter folgendes meine Devise sein: Ausgewogene Ernährung mit Genuss. Und Sport soviel mir persönlich gut tut.

Aktuell tut mir viel Bewegung gut, auch wenn es Schmerzen verursacht. Aber ich fühle mich gut, weil ich stolz auf mich bin.

Die Socken dampfen

Seit langem bin ich mal wieder zufrieden mit mir.  Heute habe ich, wie versprochen, meine Freundin ins Fitness Studio begleitet.  Die ersten Schritte in Richtung 10km habe ich gemacht.
Mein Fitnesslevel liegt ja bei ca -99. Aber immerhin konnte heute insgesamt 7x2min  am Stück bei 6km/h laufen.  Für mich ist das wie ein Wunder.  Ein großartiges Wunder.
Kommenden Freitag entscheiden wir spontan ob wir zum Training gehen.  Ansonsten dann wieder am Sonntag. 
Am Donnerstag Abend steh wieder Squash auf dem Plan.  Seit langer Zeit mal wieder.  Habe ich bestimmt verlernt.

Der Winter will jetzt echt ernst machen

Zumindest sagt das der Wetterbericht.
Will ich das?

NEIN!!!!

Auf gar keinen Fall. Schnee soll bis auf 300-500m fallen. Mit Schnee lauf ich sicher nicht auf dem Trimm-Dich-Pfad am Sonntag. Och menno ..... muss das sein? Kann der blöde Schnee nicht mal ausfallen. Okay, es darf kalt werden, von mir aus auch arschkalt. damit kann ich leben. Man kann sich ja warm anziehen. Aber Schnee ... nö, der kann mir gestohlen bleiben. Vor allem, weil ca. 85% aller Autofahrer bei den ersten 3 Schneeflocken nicht mehr wissen wie man Auto fährt. 3 Schneeflocken bedeuten dann totale Amnesie.

Fitness bis zum kriechen

Gestern Trimm-Dich-Pfad und heute Fitnessstudio  .... alles tut weh.  Aber man sollte bekanntlich die neu gewonnene Motivation ausnutzen.  Zu schnell wird man wieder faul. 

Und trotzdem ..... auaaaaaaa, Muskelkater ist soooo fires *heul*

Trimm-Dich-Pfad (1)

Heute habe ich es getan  ... echt ehrlich jetzt.  Ich war das erste mal bei uns im Ort auf dem Trimm-Dich-Pfad.  Dafür das ich jetzt schon 17 Jahre hier wohne ist dies wohl keine besondere Glanzleistung.  Aber irgendwann und irgendwie muss ich ja mit dem Training anfangen. 

Zwei Runden zügiges Gehen.  Lecko mio  ... meine Beine haben ganz schön gezittert

Ein Schrei nach mehr...

...nach mehr Intelligenz?
...nach mehr einfachem zuhören und dem Versuch das gesagte auch zu verstehen?

Ich erkläre einer Person etwas ... "Ja, achso das wusste ich nicht"
Eine halbe Stunde später genau die gleiche Frage von der identischen Person. *Schrei ..kreisch*

Und das pssiert nicht nur einmal ... mehrfach .... immer wieder

Weil ich so entspannt bin

der 11.11. ging spurlos an mir vorüber

Jeder Jeck ist anders................. was für ein Glück aber auch.
Fasching, Karneval oder wie sich dieses Treiben auch immer nennen mag ist für viele Menschen die 5. Jahreszeit. Für mich einfach nur eine dämlich Erfindung. He, ich kann mich auch ohne komische Verkleidung daneben benehmen. Echt wirklich ... das kann ich. hehe ^^

Zum Glück wohne ich in einer Gegend in Deutschland, welche keine Hochburg für ein solches Treiben ist. Für mich ist Fasching auch ein triftiger Grund mich niemals in einer solchen Hochburg wohnlich nieder zulassen.

Bin ich jetzt ein Spaßverderber? Ich hoffe nicht. Sollen die Jecken ihren Spaß haben, solange man mich damit einfach nur in Ruhe lässt.

Bitte - Danke - Gerne

Der Mittwoch teilt die Woche

Und damit ich die Teilung der Woche auch besser genießen kann, werde ich heute schon früher Schluss machen. Normalerweise mach ich Donnerstags früher Schluss. Aber meine Lieblingskollegin, hat die letzten 3 Wochen hier allein an der Front gekämpft und muss wieder Kräfte sammeln, deswegen  wird sie morgen schon in ein verfrühtes WE starten und sich gefälligst erholen ;)

Alles wie gehabt

Die Arbeitswelt .... sie hat mich wieder. 

2 Wochen krankgeschrieben und 1 Woche Überstunden abbauen. Vor der OP kam die geplante Woche AU irgendwie unnötig und lange vor. Angst vor Langeweile quälten mein schlechtes Gewissen. Und dann habe ich mich mal eben 2 Wochen ins Bett gelegt. Soooo war das nicht geplant .... aber wirklich nicht.

Gestern nun der erste Tag im Büro. Alles gut soweit. Konnte sogar von Montag auf Dienstag gut schlafen in der Nacht. Ist ja nun leider nicht selbstverständlich. 

Okay Okay .... ich helfe da schon mit einer Tablette nach. Und die folgende Nacht ..... nix ... nada.... so gut wie nicht geschlafen. Heute morgen nach dem Aufstehen habe ich auch die Erklärung gefunden, warum an Schlaf nicht zu denken war. Meine halbe Vivinox lag noch im Wohnzimmer. Super ... gut gemacht Symeria. Lob Lob

schreien möchte ich laut .... sehr laut

Ich kann wieder schlafen

Aber leider ist mein Lieblingsschatz der Meinung, dass auch im Urlaub der Wecker spätestens um 9:15 klingeln muss.  Ich bin anderer Meinung.  Schließlich habe ich Urlaub.  Grmpf
Wir haben keine Termine.  Sohnemann ist bei den Großeltern.  Das einzige was uns überhaupt aus dem Bett treiben sollte wäre eine volle Blase oder Hunger. Nein es muss der doofe Wecker sein.